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　　7月為高溫中暑高發(fā)月份。老年人、兒童、慢性病患者、戶外作業(yè)人員為中暑的高發(fā)人群。

　　健康提示：

　　一是合理規(guī)劃出行。高溫時(shí)段盡量減少外出，避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間行走或勞作。若需外出，選擇輕薄透氣的淺色衣物，佩戴遮陽帽、墨鏡，涂抹防曬霜，攜帶遮陽傘。

　　二是科學(xué)降溫避暑。室內(nèi)保持通風(fēng)，合理使用空調(diào)、風(fēng)扇，將室溫控制在26℃左右；主動(dòng)、多次、少量飲水，可適當(dāng)飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，避免過多飲用含有酒精、高糖的飲品。

　　三是關(guān)注特殊人群。老人、兒童、孕婦及患有慢性疾病者，因體溫調(diào)節(jié)能力較弱，需格外關(guān)注。避免其在高溫環(huán)境中停留，室內(nèi)保持通風(fēng)降溫。

　　四是作業(yè)勞動(dòng)防護(hù)。戶外工作者或進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群，需合理安排工作、運(yùn)動(dòng)時(shí)間，采取分段作業(yè)，每工作1-2小時(shí)休息片刻；隨身攜帶藿香正氣水等防暑藥品，一旦出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。

　　五是應(yīng)急處理準(zhǔn)備。當(dāng)出現(xiàn)頭暈惡心、大汗或無汗、意識(shí)模糊等中暑癥狀，迅速將其轉(zhuǎn)移到陰涼處，通過冷水擦身、扇風(fēng)等方式物理降溫，清醒者補(bǔ)水（昏迷者禁喂水），病情嚴(yán)重者立即送醫(yī)。

資料來源：雅安市衛(wèi)生健康委